O inchaço nas pernas é um sintoma frequente de doenças vasculares e preocupa os pacientes.

Nem sempre é possível evitá-lo porque na sua origem podem estar doenças crônicas.

Porém, com o diagnóstico correto, tratamento adequado e adoção de hábitos saudáveis, diminuímos o incômodo e aumentamos a chance de sucesso na terapia.

Por Mônica Arena, angiologista e cirurgiã vascular.   

O inchaço das pernas pode provocar desconforto, às vezes dor e até mesmo lesões.

A primeira etapa para resolver o problema é a consulta médica para encontrar a causa do problema.

Nada de automedicação.

O inchaço nas pernas é um sintoma característico de doenças vasculares.

Quando há alteração no fluxo sanguíneo, falta oxigênio e nutrientes às células, resultando em retenção de líquidos.

O médico pode prescrever medicamentos para aliviar o inchaço, como diuréticos ou anti-inflamatórios.

Mas só isso não basta.

O uso de meias de compressão ajuda bastante, pois facilita o fluxo sanguíneo e evita a retenção de líquidos.

Algo essencial é mudar o estilo de vida.

Para evitar o edema nas pernas, é aconselhável evitar ficar sentado ou de pé por longos períodos.

Devemos nos manter em movimento praticando exercícios físicos.

Podem ser de baixo impacto, como caminhada, yoga ou natação.

Também é importante controlar o consumo de sal, já que o sódio pode contribuir para o inchaço.

Evite alimentos industrializados (que podem conter muito sódio).

O melhor é manter uma dieta com base em vegetais, reduzindo o consumo de carnes gordas e comendo mais frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras como peixes e ovos.

Por último, beber muita água.

O recomendado são 8 copos por dia para manter o corpo hidratado.

Portanto, o inchaço nas pernas causado por doenças vasculares é um sintoma comum e, para combatê-lo, é necessário consultar um médico para encontrar a causa e tratar o problema.

Além disso, mudanças no estilo de vida, são bem-vindas.

Resumindo em 10 dicas pra você que sofre com inchaço nas pernas:

1. Beba muita água - Manter-se hidratado é essencial para reduzir o inchaço, pois ajuda a remover toxinas e líquidos em excesso.

• Use meias de compressão - O uso de meias de compressão pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço.

• Faça exercícios leves - Realizar exercícios leves, como caminhar, por exemplo, pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço.

• Evite ficar sentado por muito tempo - Ficar sentado por muito tempo pode aumentar o inchaço, pois impede o sangue de fluir normalmente.

• Reduza o consumo de sal - O excesso de sal pode contribuir para o acúmulo de líquidos e inchaço.

• Mantenha os pés elevados – Faça pausas durante o dia para manter os pés elevados acima do nível do coração para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.

• Evite o álcool e o tabaco – Não abuse do álcool e não fume, a sua saúde em geral vai melhorar.

• Use roupas confortáveis – Roupas apertadas não contribuem para a boa circulação do sangue, adote um estilo de se vestir confortável.

• Faça massagem - Faça massagens suaves nas pernas para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo. Se puder, invista em sessões de drenagem linfática.

Mantenha o acompanhamento médico – O diagnóstico é fundamental para a escolha do tratamento, que pode ser longo e deve ter acompanhamento do especialista.

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Sou Mônica Arena, formada em medicina pela Universidade Estadual de Londrina (UEL), onde me graduei em 1998.

Fiz especialização em Cirurgia Geral na Faculdade de Ciências Médicas Santa Casa de São Paulo, onde estive de 1999 a 2000, e também em Cirurgia Vascular na Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) no período de 2001 a 2002.

Além disso, possuo Fellowship em Cirurgia Endovascular Angiorradiologia, pela American Heart Hospital, em Phoenix, Arizona, EUA.

• Também tenho diversos títulos, entre eles, Título de Cirurgia Geral AMB, Título Area de Atuação em Angiorradiologia e Cirurgia Endovascular AMB/ SBACV, além de Título Área de Atuação em Ultrassonografia Vascular AMB/ SBACV.
• Por aqui, você encontra conteúdos relacionados à saúde e bem-estar, com respostas às principais dúvidas sobre saúde vascular.
• *A Dra. Mônica Arena atende pelas principais operadoras de saúde, entre elas Saúde Caixa, Cassi, Unimed, Hospitalar, Bradesco Saúde, Postal Saúde, Sanepar, Amil, Copel, Sul América, Fundação Saúde Itaú, Paraná Clínicas, Unipax e Viva Bem.